Alice Ševelová

S jógou jsem se poprvé setkala jako s něčím, co jsem dělala spíš pro tělo — protáhnout se, zpomalit, vypnout hlavu po práci. Postupně jsem ale zjistila, že jóga není jen o cvičení. Je to způsob, jak se vrátit k sobě, ke svému dechu a k tomu, co je teď a tady.

Před dvěma lety jsem dokončila certifikovaný kurz pro instruktorky jógy a od té doby vedu lekce v sále obecního úřadu v Jankovicích u Holešova. Lekce přizpůsobuji účastníkům — kdo chce, jde do hloubky, kdo přišel poprvé, dostane jednodušší variantu.

Pracuji především s hatha jógou — klidným, klasickým stylem, kde je důraz na správné držení těla, dech a postupné budování síly i flexibility. Není to o tom, co všechno zvládnete, ale o tom, jak se v tom cítíte.

Co od lekce čekat

• • 75 minut klidné, soustředěné praxe
• • Práce s dechem (pránájáma)
• • Postupně budovaná sekvence ásan
• • Závěrečné uvolnění (šavásana)

Pro koho to je

Pro kohokoli, kdo si chce udělat čas sám pro sebe. Začátečníci jsou vítáni — všechny pozice ukazuji, vysvětluji a nabízím jednodušší varianty. Není potřeba být ohebný nebo „v kondici".